老是考不好的困惑
发表时间:2010-11-1 14:45:38 来源:大邑中学 编辑:唐安定


         一位高一女生来到心理咨询室,她说,快期末考试了,自己很焦虑,有时很茫然……她说,自己在初中时拥有非常骄人的成绩,所有人都说她考上重点中学没有任何问题,但事实上,中考她并没有考好,勉强过了重点高中的分数线,她觉得那只是一次失误。高一第一个月考,考了班上十多名,她觉得自己应该能考得更好,所以加倍努力去学习,谁想到,期中考试竟然比上一次还下跌了好几名。面对越考越差的成绩,她油然而生一份深深的挫败感,学习的自信心都没有了,觉得自己脑子太笨,不是学习的料,几个月加班加点换来这样的结果,她真的无法接受。现在马上要期末考试了,她感觉自己整天精神恍惚,都快要崩溃了。

          这女孩子表现出过强的学习动机,并由此产生较严重的情绪障碍,其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式。

         这种情况首先要做的是情绪宣泄,学生采用某些方式宣泄内心的不良情绪,比如可以哭泣、吃东西、运动、大笑或者看电视听音乐都可以。然后需要做认知调整,认识到不是所有的努力都能获得好成绩的,因为成功需要的因素很多,努力并不是成功的唯一条件。进而思考如何来改进与完善自己的学习过程



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